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老人适合吃什么零食

零食对主食、副食来说,虽然不占主要位置,但在生活中也不能缺少,老年人由于生理功能衰退的原因,更需要零食来充饥、刺激味觉和补充营养。因此,不少老年人身边都备有零食盒。广义上说,凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适...

1.多吃些坚果类的东西 ,坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素,对中老年人预防心血管疾病很好,闲时来上几粒,营养健身,特别是核桃 键脑的 ! 2.多吃水果 如香蕉 预防便秘 3.适当多吃些粗粮 4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好 5.还比如板栗、沙琪...

1、去皮甜杏仁 天然手工去皮甜杏仁片,对于老年人来说,适合煮粥 煲汤 打豆浆、拌凉菜、做露露,味道自然清香,还有像核桃,杏仁,花生这类坚果类零食富含不饱和脂肪酸,这对老年人的心脏是非常有益的 2、板栗 板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香...

一般喜欢吃甜食和糕点,如:麻酥糖、糯米糕、核桃仁、香瓜子、油炸蚕豆、干菜饼…… 不过要注意,有糖尿并高血压、高血脂的老人要少吃一些!

望采纳~ 选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼,如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等,既方便食用,又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品(有糖尿病的不推荐)。 由于老年人的味蕾衰退,故口味...

零食对主食、副食来说,虽然不占主要位置,但在生活中也不能缺少, 老年人由于生理功能衰退的原因,更需要零食来充饥、刺激味觉和补充营养。因此,不少老年人身边都备有零食盒。广义上说,凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适...

高血压 ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)...

建议: 坚果:如合桃、杏仁、腰果、松子…… 乾果:天然生晒,无添加的,如桃、梨、杏、葡萄……

饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。 推荐几种零食: 1.酸奶、中老年奶粉: 奶类含有...

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